こんにちは、ミスターです。
いよいよ今年もあと1か月を切り、忘年会に仕事に体や内臓を酷使する時期になってきました。
そんなあなたに、体調を少しでも保つ方法をお伝えいたします。
①温かい飲み物、食べ物を摂る
内臓が疲れてくると、食欲が無くなったり、頭や内臓が痛くなったりしますよね。
そうなる前に温かい飲み物、食べ物を摂ることをお勧めします。
特に飲み物にご注意。冷たいものを摂取すると、食べ物で摂取した油が内臓でたまったり、
内臓を冷やしてしまうため、動きが低下することが多いそうです。
温かい食べ物は鍋をはじめ、摂取する機会は多いと思いますが、飲み物にご注意を。
②朝目覚めたときに、10分間体を動かしてからふとん・ベッドから起きる
朝目覚めてすぐにふとんやベッドから出てしまうと、体が温度差に反応して萎縮するそうです。
急に動いたりすると、体に負担がかかり、思わぬ事故につながることがあるそうです。
特に飲んだ次の日の朝などは。
そうならないためにも、朝起きた後、10分間ぐらいふとん、ベッドの中で寝返りなどで体を動かしてから起床すると、体が徐々に目覚めてスムーズに始動するそうです。
ウソかホントかは是非お試ししてご自信の体で確かめてください。